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26/05/2011 O QUE É O MÉTODO PILATES?

O PILATES é um método de condicionamento físico e reabilitação que estimula mente e corpo, promovendo saúde, beleza e qualidade de vida com resultados harmoniosos. É uma mistura balanceada de força e flexibilidade através de exercícios que prezam a qualidade dos movimentos. Seu grande diferencial consiste em atingir os objetivos de cada aluno através de exercícios baseados na força central do corpo (CORE) ou centro de força, na consciência corporal e no equilibrio muscular, evitando a sobrecarga articular e muscular, prevenindo lesões.

INDICAÇÕES
Indicado para todas as idades, o Método Pilates pode ser praticado pelos mais variados grupos de pessoas como método preventivo ou de reabilitação, pois possui um grande repertório de exercícios que podem ser adaptados ou modificados para todos os tipos de condicionamento físico, necessidades e objetivos dos mais diversos públicos como idosos, gestantes, atletas, músicos, bailarinos e atores.

BENEFÍCIOS
.Alonga e fortalecer a musculatura
.Fortalecimento dos músculos centrais do corpo (CORE)
.Estímulo da percepção do corpo e mente
.Aquisição de padrões eficientes e econômicos de movimentos
.Redução das tensões e do estresse
.Restauração do alinhamento postural
.Fortalecimento e flexibilidade à coluna vertebral
.Recuperação de lesões
.Estímulo da respiração de forma adequada
.Melhora a circulação sanguínea e a oxigenação
.Aumento da coordenação neuromuscular
.Alivia as dores articulares e musculares
.Proporciona equilibrio muscular
.Melhora da mobilidade, agilidade e vigor
.Complemento ao treino desportivo - potência aos resultados e prevenção às lesões
.Desenvolvimento das capacidades funcionais para as atividades diária
.O corpo adquire uma boa estética
. Auto-estima

HISTÓRICO
Joseph Humbertus Pilates nasceu no ano de 1880 em Düsseldorf, Alemanha. Desde criança sofria de asma, raquitismo e febre reumática. Sua determinação o levou a estudar várias formas de movimento, incluindo ioga, zen, artes marciais, técnicas gregas e romanas.
Em 1912, Pilates mudou-se para a Inglaterra, onde se tornou boxeador. Neste período, começava a Primeira Guerra Mundial (1914-1918). Ele e outros alemães ficaram presos por um ano no campo de Concentração de Lancaster. Nesse período, ele desenvolveu uma serie de exercícios, com a finalidade de se manter saudável. Utilizou camas e outros artefatos para construir os aparelhos, que hoje são encontrados nos estúdios de Pilates.
Ainda na prisão, trabalhou como enfermeiro voluntário, cuidando de pessoas incapacitadas e enfermas por conta da guerra.
Após a guerra, retornou à Alemanha para dar continuidade ao seu trabalho. Iniciou o treinamento da polícia na cidade de Flamberg. Em 1925, Pilates foi professor de um importante membro do governo, que o convidou para treinar o novo exército alemão.
Após isso, decidiu partir para os Estados Unidos, onde pôs efetivamente em prática seu Método revolucionário de condicionamento físico e de equilíbrio entre corpo e mente denominado Contrologia. Fundou seu estúdio em Nova Iorque, que funciona até os dias atuais.
Pilates estava 50 anos a frente de seu tempo. Sua definição para o condicionamento físico ideal é: obtenção e a manutenção do desenvolvimento uniforme do corpo, saúde mental e ser capaz de executar com facilidade, naturalidade e espontaneidade nossas várias tarefas diárias.

Link reportagem REVISTA BOA FORMA: http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/pilates-corpo-malhado-musculacao-499895.shtml

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