Qual a maneira correta de fazer as Refeições Diárias ? :: Itapeva e Itararé

Categorias

Juliana Holtz Azevedo

A Nutricionista Juliana, nascida em Itararé, formada na Universidade Metodista de Piracicaba (UNIMEP) em 1998 e desde então atua na área em vários segmentos como por exemplo Merenda Escolar, Restaurantes, Supermercados e Consultório. Nesta coluna serão comentados assuntos relacionados a Nutrição, Saúde e Bem Estar, inclusive respondendo a dúvidas de nossos leitores.

Artigo

28/07/2010 Qual a maneira correta de fazer as Refeições Diárias ?

Qual a maneira correta de fazer as Refeições Diárias ?

Faça 6 refeições diárias com intervalo de 3 em 3 horas uma para outra, dividindo-as em:

3 grandes refeições ( café da manhã, almoço e janta )

3 lanches entre as grandes refeições no meio da manhã, no meio da tarde e se achar necessário antes de dormir

Com este fracionamento você vai estimular seu organismo a trabalhar o dia dia inteiro para fazer a digestão do que você está comendo, aumentando o gasto calórico e também irá diminuir o seu apetite para a próxima refeição.

Até a próxima !